【思考法】”悩まない” は選択できる

常に悩みが尽きない人と、
生き生きして人生楽しんでいる、悩みがなさそうに見える人

この違いは、
ただ、脳の使い方が違うだけ。

悩みとは、
過去の経験と現在のあなたでは解決できないことを
ただひたすらに考えてしまうこと。

悩みがなさそうに見える人も、
悩み事の種がないわけではない。

そのネガティブになりうる種を

「悩む」ではなく
どうしたら改善されるか？
どうすればこの状況を
「解決」にもっていけるのか？

と変換して考えている。

要は
・今を見ているか
・未来視点で考えているか

ただ、これだけの違い。

「それはわかっているけれど、なかなか頭の中を変えられないんです」
というご相談もいただく。

そんなときは

頭の中でマツケンサンバを再生すればいい。

もしくは

自分がどれだけの時間
悩んでいるか、モヤモヤしているか
を可視化するのもいいと思う。

例えば１日５時間ネガティブな時間を過ごしているなら
１年間で１８２５時間になる。
それを１０年続けると、１８２５０時間＝７６０日分。

あと何年、それを続けるのか、自分と話し合うといいと思う。

未来に合わせて前向きに改善・成長していこうとすることで
「悩み」ではなく

「よりよくするための改善案」が浮かんでくるようになる。